红蟹通常是可以食用的，但需视个人身体状况而定。如有海鲜过敏史，则不建议食用，以防出现不适症状。

红蟹是一种海鲜类食品，在没有对抗性过敏的情况下，其营养价值相对丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素A、磷、钾、镁、硒、钙等多种微量元素，能有效补充人体所需的营养成分，对健康有益。然而，对于有海鲜过敏的人来说，不建议食用红蟹，因为吃完后可能引发过敏反应，如皮肤出现皮疹、瘙痒，以及腹胀、腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状，对身体健康产生影响，因此不宜食用。

在日常生活中，要保持营养均衡，合理搭配饮食，避免过度挑食或偏食，以免导致身体营养不良。同时，要注意保持轻松的心情，避免精神过度紧张，确保充足的睡眠，减少熬夜，并适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳，以促进胃肠蠕动，助消化和吸收，还能加速血液循环，有助于减肥。