随着秋天的到来，天气逐渐转凉，空气中的湿度也开始下降。尤其是在北方，一阵阵秋风吹来，常常让人感到干燥不适。你是否也曾经历过口鼻干燥、喉咙疼痛，甚至是皮肤泛干的烦恼？这时候，如何缓解干燥带来的不适、增添一丝滋润的感觉，便成了一个重要的问题。幸运的是，秋季的应季水果中，有一种被誉为“天然矿泉水”的美味选择——那就是梨。

梨不但肉质鲜嫩、汁液丰富，营养价值更是不容小觑。自古以来，它就以“润肺止咳”、“清热解毒”而享有盛誉。因此，在干燥的秋季，梨是我们补充水分和养分的理想选择。为了帮助您度过这个干燥的季节，本期“双减”小课堂特别推出了两款简单易做、健康美味的梨汁饮品。让我们一起来看看，怎样将梨变成秋季必备的滋润良吧！

桂花雪梨汤

材料清单：

梨

柠檬

桂花

蜂蜜

制作步骤：

1. 准备新鲜的梨，去皮后切成小块。将切好的梨块放入养生壶中，加入适量的矿泉水，煮沸约10分钟。这一过程将帮助梨的营养成分充分释放，同时使汤汁变得浓郁。

2. 加入几片新鲜的柠檬，继续加热两到三分钟。柠檬的清香和酸味不仅能够提升梨汤的口感，还能增加维生素C的摄入，有效增强免疫力。

3. ，盛出煮好的梨汤，加入一勺桂花和适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。桂花的香气会为这道饮品增添一层迷人的芳香，而蜂蜜则使得口感更加醇厚，甜而不腻。

莲藕雪梨饮

材料清单：

梨

莲藕

银耳

制作步骤：

1. 将梨和莲藕去皮，切成小块，放入破壁机中。莲藕具有清热、润燥的功效，与梨相搭配，正好为干燥的秋天提供滋润。

2. 然后，将银耳用清水洗净并切块，同样放入破壁机中。银耳又被称为“平民燕窝”，其具有润肺、补水的作用，更是秋季滋润的理想食材。

3. 加入适量的矿泉水，选择破壁机的豆浆米糊模式进行加工，几分钟后，一杯鲜美丝滑的莲藕雪梨饮就大功告成。既可冷饮，也可温饮，随个人喜好而定。

温馨提示

虽然梨在秋季充当着润燥的“救世主”，但其性质偏寒凉，脾胃虚弱者要适量食用。适合身体状况的饮品才能发挥更好的效果，保持身体的健康至关重要。

秋季的干燥对我们每个人的身体都是一种考验，而梨汁饮品则是解决这一问题的绝佳选择。无论是桂花雪梨汤的温暖，还是莲藕雪梨饮的清新，都是入秋后让我们滋润心田的好帮手。赶快动手，在这个金色的秋季，为自己的生活增添一份清甜吧！在认真制作与品尝的同时，也许你会发现，这不仅是寻常的饮品，更是对生活的一种热爱与追求。如此一来，干燥的秋天也能变得温暖如春。