秋风起，天渐凉，随着天气逐渐转凉，秋季也悄然来临。伴随着美丽的金秋时节而来的，还有那无法忽视的干燥空气，给我们的身体带来了许多不适。咽喉干痒、皮肤干燥、便秘等健康问题，似乎都在提醒我们：秋季的保养，势在必行。为了帮助大家在秋季滋阴润肺，BTV《都市晚高峰》特别邀请了北京融科医院甲状腺科翟章锁主任进行深入探讨，为观众们带来了秋季养生的新选择。

在节目中，翟章锁主任首先强调了秋季滋阴润肺的重要性。他指出，秋季气候干燥，人体容易失水，导致肺燥火旺，这不仅会引发咳嗽、喉痛，还可能加重慢性病。注重滋阴润肺已经成为了秋季养生的重中之重。传统中医在此方面有着丰富的理论和实践，代茶饮也因此成为了不少人秋季的养生新宠。

茶饮养生：润肺滋阴清热化痰

在节目中，翟主任分享了一种简单易行的中医茶饮，旨在帮助我们通过日常饮食调养身体，增强体质。这款茶饮的主要成分是百合和麦冬，搭配适量冰糖，甚至可以根据个人偏好加入少许陈皮，味道更佳。

百合是中医里常用的养阴润肺材，具有清心安神的功能。它能缓解因干燥带来的不适，尤其适合秋季食用。而麦冬同样是优质养阴食材，能够生津养阴，对抗因天气干燥引起的各种不适。两者搭配，不仅能缓解秋燥问题，还能有效增强人体免疫力，预防感冒等常见呼吸道疾病。

在浸泡过程中，翟主任特别强调材的制作方式。他建议，首先将百合与麦冬清洗干净，放入砂锅中，加入适量的水，用中火煮沸后，转小火慢炖20分钟，以确保材的有效成分充分释放。，根据个人口味加入冰糖，使得茶饮的口感更为顺滑、清甜。这款茶饮适合任何年龄段的人群，尤其是中老年朋友及甲状腺疾病患者，有助于缓解症状，并促进身体康复。

注意体质和饮食调理

除了代茶饮的选择，翟主任也强调，在秋季养生时，观察自身的体质和健康状况同样重要。他指出，饮食调理、作息规律、情绪管理等诸多方面都需综合考虑，才能充分发挥养生效果。许多人在选择代茶饮时，常常盲目跟风，不同体质的人，对于食材的反应可能截然不同。建议大家在调整饮食时，一定要根据自身的实际情况进行选择。

翟主任还提到，除了饮食和茶饮，秋季的保暖工作也十分重要。老年人在天气变化时尤其要注重头部、颈部和背部的保暖，以防止慢性病的加重。保持良好的睡眠和情绪，增加户外活动，更是提升身体免疫力的关键。

传承与弘扬中医文化

在这次《都市晚高峰》的专访中，翟章锁主任以优雅的言辞和博学的知识，向观众普及了秋季滋阴润肺的知识。这不仅是对个人健康的关注，更是对中医文化的传承和发扬。作为北京融科医院的杰出代表，翟主任的专业精神和责任感，为医院赢得了良好的口碑。通过这样的节目，观众们不仅能够获益良多，更能深刻认识到中医在现代生活的重要地位和作用。

而言，秋季是转变和调整的季节，注意滋阴润肺、合理饮食，有助于我们轻松度过这个干燥的时期。在翟主任的指导下，让我们共同期待一个滋润、舒适的秋天。在日常生活中，不妨试试他推荐的代茶饮，也许你会发现，这份来自大自然的馈赠，能给你的生活增添不少色彩与健康。在这个丰收的季节，让健康与快乐同行！

(特殊人群请在医生指导下使用)