在地球面临严重的气候变化挑战时，我们每个人都需要为环保尽一份力。或许，一个人的力量看起来微不足道，但如果每个人都能从自身做起，积少成多，那么改变的力量将是无法忽视的。《缩减：史上最全面的全球变暖逆转计划》这本书为我们提供了丰富的解决方案，其中包含了许多简单而实用的措施，无论是对个人还是家庭来说，都具有极高的实用价值。让我们一起行动，共同守护我们美丽的家园。

我知道全球正在变暖，空气越来越差，垃圾越来越多，水源正在恶化，冰川正在消逝，可是，作为一个普通人，我又能做些什么呢？其实，我们能做的有很多！

美国目前最火的关于环境保护的畅销书《缩减：史上最全面的全球变暖逆转计划》中描述了80种最切实可行的气候变化解决方案，并按照减碳效果进行排序。我挑选了其中15个最简单易行，适合我们个人和家庭完成的方案，供大家参考。

其实，改变也可以从我们每个人做起！其实，改变也没有那么难！你猜得到我们能做到的最有效的减碳方式是什么吗？看完文章你就知道啦～

15个减碳方法措施：

- 食物：我们选择的食物、烹饪的方法，以及处理相应垃圾的办法都会对温室气体排放产生重要的影响。

1. 将第一段改为：“在英国的一家食品处理厂，质量较好的蔬菜被装上车运走，而较次的蔬菜则被送往养猪场，有些甚至直接丢弃在河流中。据估计，有三分之一的生产食物并未抵达消费者手中。”

2. 在第二段中，补充一些具体的数据或事实，以增加说服力。例如：“在发展家，大约有一半的食物浪费发生在农场和配送阶段，而在发达国家，由于消费者对某些食物的‘外观’或食物已过保质期的担忧，导致食物浪费问题更加严重。”

3. 对于第三段的描述，可以稍作调整：“因此，每年有近4.4亿吨的二氧化碳排放与食物浪费有关，这一数字相当于全球交通碳排放量的8%。换句话说，食物浪费导致的全球碳排放量几乎与全球道路交通的碳排放量相等！”

4. 针对第四段的内容，建议添加一个简短的过渡句，以便读者更好地理解接下来的内容。例如：“此外，转向以植物为主的食物摄入方式也有助于降低碳排放。”

5. 对于最后一段，可以将“可累计减少排放”修改为“可累计减排”，使表述更为准确。例如：“据估算，如果实现以植物为主的食物摄入方式，到2050年，我国可累计减排70.53亿吨二氧化碳当量。”

气候变化的主要推手之一是畜牧业，其碳排放预计每年达7.1GtCO2-eq，约占全球温室气体排放总量的14.5%。其中，牛肉和牛奶制品占60%，而猪和禽类制品则占15-20%。

根据世界资源研究所的数据，2009年全球人均蛋白质消费量已经超过了人们的需求。禅宗大师Thich Nhat Hanh曾表示，个人将饮食转为以植物为基础的方式，是减缓气候变化的最有效方法。

据估算，如果全球一半的人口在2050年前采用植物性饮食，那么可以减少66.11GtCO2-eq的碳排放。

另一方面，传统炉具和生物质燃料的使用仍然导致每年约430万人过早死亡。这些燃烧过程的不完全和通风条件的限制使得这种炉灶加剧了全球温室气体的排放，占据了全球温室气体排放量的2%-5%。相比之下，改良后的炉具可以将碳排放降低95%。如果能在2050年前将其普及至市场，那么它可以大大减少碳排放。

在农业生产中，我们可以通过减少化肥的使用来降低碳排放。据估算，每减少1吨化肥的使用，就能减少约3.46GtCO2-eq的排放。此外，堆肥也是一种有效的有机废弃物处理方式。全球近一半的固体垃圾都是可降解的有机物。如果将这些有机废弃物填埋，会产生大量的甲烷，而甲烷是一种比二氧化碳更加严重的温室气体。相比之下，堆肥可以将有机废弃物转化为稳定的土壤碳，同时不会产生甲烷。这样，它们就可以被用作肥料，从而改善土壤状况。如果全球各国都能达到欧盟国家的堆肥率，即57%左右的厨余用于堆肥，那么预计到2050年，全球可以减少2.28GtCO2-eq的排放，还不包括施用堆肥后增加的固碳量。

交通领域是能源需求的重要部分，其中超过三分之一的能源需求来自交通领域。因此，应尽快采用低碳技术来实现减排目标。尽管技术创新对于实现减排目标至关重要，但个人的行为也占排放增长的主要原因之一。因此，如果能改变个人和家庭的行为，就能产生显著的效果。

电动汽车正在逐步取代现有的燃油车。目前，路上的电动汽车已经超过了100万辆。这些电动汽车是由电机和高性能电池驱动的。与燃油车相比，它们的温室气体排放量可以根据不同的电力来源减少50%-95%。

1. 温室气体排放。

同时，电动汽车的生产和维护过程更为环保。这类车辆的续航里程一般在150公里至500公里之间，具体受环境因素影响。然而，随着技术的不断发展，这一问题将得到进一步优化。

若到2050年之前电动汽车的使用率达到16%，那么我们可以为此减排10.8GtCO2-eq。

2. 混合动力汽车

混合动力汽车具备一个电动机、一块电池以及一台内燃机发动机，使得其相较于传统汽车具有更高的效率和更低的碳排放。因此，混合动力车被视为在实现零碳交通之前一个优秀的短期解决方案。

假设到2050年之前混合动力车的市场份额能够达到6%，并增加3.5亿辆混合动力车，那么这将有助于减排4GtCO2-eq的二氧化碳。

3. 拼车出行

图示展示了在车辆静止时拍摄的照片。为确保安全，请不要超载哦！

在许多国家，尤其是在美国和加拿大，共享一辆单车是主要的出行方式。拼车出行有助于有效地减少单一单车出行的传统通勤方式。

据美国和加拿大数据显示，将拼车率从10%提高至15%，有望在2050年前减排0.32GtCO2-eq的二氧化碳。

4. 公共交通

与拼车出行类似，公共交通（如公交车、地铁、有轨电车、通勤列车等）也能降低私家车的使用频率。借助移动应用程序，我们可以更好地利用公共交通资源。

公共交通的效率和可靠性的提升使其越来越受到人们的青睐。此外，公共交通不仅可以减少出行车辆的数量，缓解交通拥堵问题，还能提高人们的出行安全性，扩大人们的活动范围。如果在2050年之前，公共交通的使用比重能达到40%，那么它将能够减少6.57GtCO2-eq的碳排放。

市内骑车出行

2014年，全球城市中骑车出行的比例仅为5.5%。选择骑车出行不仅能降低汽车行驶里程，减少交通行业的碳排放，还能改善空气质量，提高人们的健康水平。例如，在丹麦，市内18%的出行方式都是骑行，而在荷兰，这一比例甚至高达27%，相比之下，美国的这一比例仅有1%。如果能在现有平均5.5%的市内出行方式中，将骑行比例提高2个百分点，那么在2050年之前，我们可以减少2.31GtCO2-eq的碳排放量。

步行

全世界范围内，人们每天的步行时间平均只有7分钟，而开车的时间却是步行的7倍！步行是一种既简单又无需花费任何成本的交通方式，与骑车一样，它可以改善空气质量，提高人们的健康水平。现在，越来越多的“步行友好型城市”正在涌现，这意味着人们可以通过步行到达目的地，同时，步行的体验也会逐渐得到优化。如果我们能将步行作为交通工具的比例提高到现有的5.5%，那么在2050年之前，我们可以减少更多的碳排放。

%,我们可以在2050年前减少排放2.92GtCO2-eq。

11

-

远程会议

2010年，航空业的排放占全球碳排放总量的2%,而交通行业的排放则占12%。据国际民航组织预测，到2050年，航空业的排放将增加300-700%，使其成为增长最快的温室气体排放源之一。

因此，减少乘坐飞机出行频率是最直接降低航空业碳排放的方法。

在企业中广泛应用远程呈现和视频会议技术，可以减少因出差产生的碳排放，同时还能节省公司差旅费用，减少员工出差次数，从而提高远程沟通效率，使决策过程更为迅速。

如果用远程呈现方式替代1.4亿次差旅飞行，那么我们可以于2050年前减少1.99GtCO2-eq的排放。

---

能源 -

家庭能源和水资源消耗约占全球能源需求总量的23%。由于家庭中的照明、电器、取暖和制冷以及煮水等活动所使用的能源大部分来自化石燃料，因此家庭能源和水资源的消耗占全球二氧化碳排放量的17%。

使用新能源（如太阳能、风能等）有助于减轻环境负担，但作为个人，我们还可以通过节约能源和重复利用来减少碳排放并降低经济成本。

---

安装节水装置

这种淋浴喷头能够产生数百个液滴，其出水面积比普通喷头大。

的五倍以上。相较于传统喷头，其热效率提高了13倍，用水量则降低了70%。在全球范围内，热水占到了家庭能源需求的25%，因此减少家庭的能源和水消耗能够显著降低碳排放。通过实施一些家庭节水措施，例如缩短淋浴时间、将脏衣物装满后再清洗，以及采取节能措施，如合理调整水温并关闭不用的灯具和电器，我们可以减少高达15-20%的家庭能源消耗。仅凭安装低流量淋浴喷头和水龙头这一举措，我们就能在2050年之前减少4.61GtCO2-eq的排放量。

LED照明

假设每晚使用5小时，这种LED灯泡的使用寿命可达27年！相较于其他灯泡，LED灯的高效能主要得益于其设计理念：将大部分能量转化为光而非热，从而降低耗电量。目前，LED灯在照明市场中所占比例尚小，预计到2050年，它将占据90-100%的市场份额，尤其是考虑到当前LED灯具价格仍在持续下降。LED灯具的平均寿命为5-10年，从长远角度看，还能节省成本。对于家用LED灯，我们有望在2050年前助力减排7.81GtCO2-eq。

智能温度计

许多拥有温度计的房主并未利用它们来设定合适的温度，从而实现能源使用的最佳化。

智能温度计能够记录业主的喜好，并在昼夜不同时间自动调节供暖和制冷模式。这样不仅可以节省10-15%的能源，还可以保持家庭舒适的环境。如果到2050年，有46%的家庭使用具备联网功能的智能温度计，有望减少2.62GtCO2-eq的排放量。

快速的城市化进程带来了垃圾处理问题。2000年，我国生活在城市的人口每天产生的垃圾量已达到300万吨，预计到2025年，这一数字将达到翻番。实际上，许多废弃物都可以进行回收再利用。以生产生铝为例，其能耗高且碳排放大，但通过再生铝的制造，能耗可降低95%，碳排放也可减少。

另外，塑料制品的浪费十分严重。全球每分钟售出的塑料瓶数量高达100万个，然而仅有不到一半得到回收再利用，而且只有7%被重新制造成新的塑料瓶。在世界先进城市，各类材料的回收利用率已经超过65%。如果全球平均水平也能达到这样的水平，那么到2050年，总共可以减少2.77GtCO2-eq的排放。